新手妈妈月子要坐好

2019-10-21 09:40:16
和辛苦怀胎一朝生产后照顾宝宝相比,新手妈妈们坐月子同样重要。很多妈妈在月子中不加注意,日后落下了许多诸如腰酸背痛的小毛病, 说起来不是什么大病,却在生活上造成很大困扰。因此,新手妈妈们,月子一定...

和辛苦怀胎一朝生产后照顾宝宝相比,新手妈妈们坐月子同样重要。很多妈妈在月子中不加注意,日后落下了许多诸如腰酸背痛的小毛病, 说起来不是什么大病,却在生活上造成很大困扰。因此,新手妈妈们,月子一定要坐好。

预防产后抑郁

沈阳九州家圆医院的专家表示:现在大多数家庭中,产妇多是独生女,面对任何带孩子、照顾小孩,这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来。现有研究表明,新手妈妈中都或多或少有抑郁情绪,所以家人们一定要关注新手妈妈的情绪。

措施

1、在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化:是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。

2、父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。

3、如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗,家人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。

月子不要提重物

提重物不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。怀孕时体内会分泌 “松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,是为了让妈妈更好生,有些妈妈产后耻骨联合处的疼痛会消失,但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。

产后乳腺炎

因为乳汁排通不畅淤积在乳房内所导致从而造成了细菌感染。妈妈们可以保持乳汁畅通并且产后及早开奶,让宝宝多多吮吸就能很好预防。在哺乳前最好是用热毛巾热敷乳房,这样才能让乳汁通畅。饮食宜清淡,易消化,忌辛辣。消除不良情绪,保持心情舒畅。

不要经常抱宝宝

宝宝的出生让妈妈们无时无刻不想亲自照拂。但是坐月子妈妈最重要,一定好好的把自己调理好,有健康的妈妈才有健康的宝宝,有没有听过“妈妈手”?月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎,产后筋骨还没有恢复,月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨,很容易造成后遗症。

预防产褥感染

产生产褥感染主要有以下这些原因

1、正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体,当出现感染诱因时使机体抵抗力低下而致病。

2、由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。

3、产后产妇卧具不洁,床单、被褥更换不及时,以不洁液体擦洗阴部过早性交等。

预防措施

1、加强围生期卫生宣教,保持全身及外阴清洁。

2、妊娠晚期避免性交,加强营养,孕期适当活动,增强体质。

3、有外阴阴道炎和宫颈炎者应及早治疗。

4、临产前注意避免胎膜早破,产程异常者要及早处理,避免滞产、产道损伤、产后出血等引起感染的诱因。