秋乏时节失眠了怎么办?

2019-12-02 08:57:42
讯:   最近,本市气温明显下降,不少人对于突变的天气还未能及时适应,结果导致关节炎发作、感冒腹泻频发,还有的出现了心脑血管疾病发作。一些白领因为天气转变,还出现了障碍等。专家提醒,近日天气变化较大...

讯:
  最近,本市气温明显下降,不少人对于突变的天气还未能及时适应,结果导致关节炎发作、感冒腹泻频发,还有的出现了心脑血管疾病发作。一些白领因为天气转变,还出现了障碍等。专家提醒,近日天气变化较大,对于一些对天气变化适应性较弱、未及时加衣或导致疾病的市民,应引起注意。

  俗话说:“春困秋乏”。最近虽然秋高气爽,但记者在微博等一些社交网站上发现,不少白领在凌晨一两点仍抱怨睡不着。对此,专家表示,对于适应能力较弱的人来说,容易在季节转换时产生睡不好等现象。可在睡前半小时到一小时间喝半杯牛奶,或吃点麦片、面包。在饮食上注意生津养阴,以食用芹菜、百合等清淡的菜肴为主。白领们还可采用晨浴的方法来振奋精神,或泡饮菊花茶加适量枸杞、桑椹。